Consejos para frenar la miopía infantil
La revisión periódica es clave.
- Realizar actividades al aire libre y fomentar el aumento de horas de las mismas. Lo ideal sería un mínimo de dos horas diarias.
- Reducir el número de horas del uso de dispositivos electrónicos y tareas en visión cercana. La distancia de lectura no ha de ser demasiado corta, la distancia ideal es aproximadamente del codo hasta la primera falange del niño.
- Tras veinte minutos en trabajo cercano mirar durante veinte segundos a un objeto situado a una distancia lejana. Se debe de situar su escritorio, a ser posible, delante de una ventana para favorecer el poder mirar a lo lejos.
- La iluminación preferiblemente ha de ser natural. De no ser posible, se recomendaría el uso de una luz ambiental y otra sobre el texto; esta última no debe de generar reflejos ni sombras sobre el mismo.
- La dieta debe de ser equilibrada rica en frutas y verduras favoreciendo la ingesta de vitamina A.
- No leer en la cama tumbado ni con la luz apagada, siempre ha de tener un foco auxiliar de luz de fondo.